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「2週間で10㎏痩せるダンス」をやったらしんどすぎたので、継続します。

2021/02/06
 
この記事を書いている人 - WRITER -
kenjin
少年野球のコーチをしております。よろしくお願いいたします。

「2週間で10㎏痩せるダンス」をしんどすぎた。

実僕もコロナ太りした人の中の一人です。正直、人生で一番太っています。そしてお腹が完全にマヨネーズ体型です。久しぶりに会った人、もれなく全員に「太った?」と声を掛けられる始末です。コロナの影響で公共交通機関をできるだけ使わないように命じられたので、車通勤になったことによる運動不足も原因の一つだと思われます。これ以上、太ってしまうと少年野球でコーチをしている立場としても支障がでてきそうなのです。なので、やっと重い腰を動かし、ダイエットする事にしました。元々、やせ型の体型でしたのでこの10年ぐらいは太ることに対して抵抗がなかったのですが、一念発起して痩せようと思います。

令和の時代のダイエットはYoutubeから導入。

昭和の時代はジョギングや縄跳び。平成の時代はビリーズブートキャンプ。今は令和の時代です。YoutubeやGoogleに聞けば大抵の事は解決できるようになっています。本当にすごい時代だと感じています。なのでダイエットもYouTubeで調べることにしました。少年野球でもアップにダンスを取り入れているチームがありますが、僕もダンスに目をつけました。

『【HANDCLAP】2週間で10キロ痩せるダンス15分ノーカットでアラサーが本気で踊ってみたから一緒に踊ろう!』

という動画を見て、瞬間的にこれにしょうと思いました。よくよく調べてみるとかなり前にこういったダンス系のダイエット動画が流行っていたみたいです。あるあるなのかもしれませんが、若者が流行っている半年~1年後ぐらいに昭和世代に流れてきますね。もっとアンテナを高くはらないといけませんね。実際に昨日からやってみましたが、確かにこのダンスを5セットするのはキツイですが、代謝が悪いのか、汗をそんなにかかないので食事管理もしないと痩せるのはかなり厳しそうです。

2カ月で8キロ痩せるのを目標に宣言いたします!

大人になってから継続して物事を続けるのが本当に難しいなと実感しています。三日坊主という言葉と戦っていきます。この場を使って目標を宣言しないと諦めてしまいそうなので、高らかに宣言します。あと、腹筋も割ります。腹筋を割るのは以下の動画を参考にします。

なかやまきんに君は元々、大好きなんですが、YouTubeがめちゃくちゃ人気みたいですね。お笑い動画を上げたら再生回数が伸びないらしいんですが、筋トレの再生回数が凄い事になっています。

子どもとの自主練習もできるだけ自分も体を動かすようにする

今までは子どもとの自主練習は見ているだけが多かったのですが、一緒に体を動かして自分自身も運動をするように意識しようと思います。子どもだけトレーニングするのではなく、子どもと一緒に自分が成長するイメージを改めて持ちます。子どもの成長と自分が痩せていることを両方実感出来たら最高だなと思ったからです。なかやまきんに君とダンスでの二つだけで痩せれるかは分かりませんが、最低三カ月は続けないといけないと思っています。

三カ月は食事管理にも意識して取り組むようにする。

あとは僕自身が間食が好きなので、できるだけ間食もやめます。また、甘い飲み物もダイエットの天敵になりますので、控えようと思います。僕はどちらかというとストレスをやけ食いで解消するタイプだったので、これからは運動によるストレス解消を心がけます。自分自身がだらしない体のままだと、子どもに教えるのは厳しい事を話すのにも説得力がなくなってはいけないので、これから三カ月は痩せるために改めて努力をしていきます。最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

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